La ciencia
Cuatro preguntas, calculadas.
Todo plan se reduce a cuatro preguntas: ¿Lo estoy haciendo? ¿Está funcionando? ¿Algo no va bien? ¿Por qué? Kinosis responde cada una todos los días con los propios datos de la persona. Esto es lo que mide cada una y cómo.
Protocol Adherence
¿Lo estoy haciendo?
Qué mide
Qué tan cerca está lo que haces de tu plan, elemento por elemento, todos los días: medicamentos, suplementos, entrenamiento, sueño, comidas, hábitos.
Cómo
Cada elemento del plan se compara con lo que registras y lo que sincronizan tus wearables. Un recordatorio confirmado desde la notificación cuenta en el momento en que lo tocas.
Protocol Adherence combina dos referencias: un 50% tu propio promedio móvil de tres semanas y un 50% objetivos basados en evidencia (como 7,5 horas de sueño o 150 minutos de Zona 2 por semana). Sube a medida que mejoras frente a ambas.
La adherencia se muestra por elemento, así se ve cuál se escapa, en lugar de esconderlo en un promedio.
30–50%
No adherencia
Pacientes que no toman la medicación indicada como se les prescribió, y llega al 80–100% en seguimientos largos. Chapman & Chan, Frontiers in Pharmacology, 2025.
Cerca de la mitad de los pacientes con enfermedades crónicas no sigue el tratamiento a largo plazo como se le indicó. OMS, Adherence to long-term therapies, 2003.
Protocol Efficacy
¿Está funcionando?
Qué mide
Si cada marcador que el plan debería mover se está moviendo: peso, presión arterial, glucosa, HRV, frecuencia cardíaca en reposo, sueño, análisis, síntomas.
Cómo
Para cada marcador, Kinosis toma las lecturas de los últimos 90 días de los wearables, los análisis y lo que registras, y ajusta una línea de tendencia.
La tendencia se convierte en una dirección (mejora, estable o empeora) solo cuando supera el ruido normal del marcador día a día, y el valor se ubica frente a percentiles de la población.
Cada marcador se muestra por separado, con su valor y su dirección. No hay un índice compuesto de caja negra.
Señales
¿Algo no va bien?
Qué mide
Un marcador que sigue fuera de objetivo con una tendencia plana o en la dirección equivocada y, para quienes los acompaña una clínica, rachas de dosis olvidadas, síntomas que vuelven, análisis fuera de rango y pacientes que dejan de registrar.
Cómo
Las señales son reglas deterministas. Una señal de un marcador necesita varias lecturas a lo largo de meses antes de activarse, así una mala semana no dispara un aviso.
Cuando el plan incluye algo dirigido a ese marcador y se está registrando, la señal dice que el marcador no responde; cuando no se está haciendo nada al respecto, la exigencia para activarse es mayor.
Las reglas deciden qué se activa; el modelo de lenguaje solo lo explica. Kinosis avisa; nunca diagnostica.
Correlaciones
¿Por qué?
Qué mide
Qué se mueve junto en los datos de una persona: el sueño y la energía del día siguiente, las comidas tarde y la HRV, el estrés y los brotes, la calidad del aire y los síntomas.
Cómo
Un motor de correlaciones recorre cientos de dimensiones en 13 categorías en una ventana móvil de 60 días, con desfases en el tiempo, y muestra un patrón solo con |r| ≥ 0,4.
Una segunda capa busca relaciones basadas en evidencia que la correlación sola puede pasar por alto con pocos datos: sueño y ánimo, ejercicio y energía, horarios de las comidas, ritmos según el día de la semana, suplementos y síntomas.
Cada registro lleva hora y lugar, así el entorno de cada día (UV, calidad del aire, temperatura, humedad) es parte del panorama.
Ciencia publicada
Construido sobre ciencia publicada.
Kinosis no inventa la biología. Les da a los protocolos que escriben investigadores y profesionales una forma de seguirse y medirse todos los días.
Función mitocondrial y Zona 2
Entrenamiento en Zona 2 para flexibilidad metabólica, oxidación de grasas y base cardiovascular.
San Millán, I. · University of Colorado
Arquitectura del sueño
Horarios de luz, temperatura y marcadores de cada fase del sueño como variables de recuperación.
Walker, M. / Huberman, A.
Ritmo circadiano y alimentación con horario restringido
Ventanas de alimentación y horarios según la luz para la salud metabólica.
Panda, S.
Medición sistemática
Medición frecuente y ajuste de un protocolo con los propios datos de la persona.
Johnson, B. (Blueprint)